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La conoscenza è potere, quindi abbiamo creato queste serie di video per educarti e aiutarti a gestire i tuoi sintomi e a sentirti più a tuo agio.
Fondamenti del pavimento pelvico
La fisioterapista pelvica Winnie Wu condivide tutto ciò che devi sapere sul tuo pavimento pelvico e su come influisce sull'incontinenza.
Esercizi per il pavimento pelvico da fare a casa per principianti
Ora che sai un po' di più sul tuo pavimento pelvico, prova questi esercizi per principianti che ti insegneranno a rafforzare e rilassare i muscoli pelvici.
Esercizi per il pavimento pelvico dopo il parto
La gravidanza e il parto possono indebolire il pavimento pelvico, ma con questi esercizi guidati imparerai a rafforzare i tuoi muscoli e prevenire o gestire le perdite.
Esercizi avanzati per il pavimento pelvico
Una volta che hai padroneggiato gli esercizi base per il pavimento pelvico, sei pronto per fare un passo avanti, puoi provare questi esercizi avanzati a casa.