Vivre seule a son propre rythme. Vous maîtrisez vos activités, la façon dont vous passez votre journée, et le meilleur, c'est que vous pouvez vous gaver de séries. Mais gérer seule son incontinence peut s'accompagner de quelques obstacles supplémentaires, notamment en cas de fuites imprévues et sans personne pour vous aider.

Certains jours, gérer l'incontinence peut sembler plus difficile que cela ne devrait l'être, surtout lorsque vous gérez les fuites, les odeurs, l'élimination et le poids émotionnel tout seul.

Avec une bonne organisation, des routines simples et intelligentes, et un état d'esprit positif, vous pouvez tout gérer. Vous êtes peut-être seul, mais vous n'êtes jamais seul.

Nettoyage : soyez prêts, pas perturbés

Les accidents arrivent. Ils peuvent survenir au milieu de votre café du matin, en rentrant du supermarché, ou juste au moment où vous vous installez enfin pour vous détendre. Et quand personne n'est là pour vous donner un coup de main, le nettoyage peut ressembler à une véritable mission.

Voici ce qui rend le nettoyage plus rapide et beaucoup moins stressant :

• Fabriquer un kit de nettoyage :
  Gardez une trousse à portée de main : une dans la salle de bain, une près de votre lit, voire une près de la porte d'entrée si des fuites ont tendance à se produire lorsque vous êtes en déplacement.
  
  Pour créer votre kit :
  
  

  ✔️Gants jetables

  ✔️Nos lingettes corporelles Dailee, hypoallergéniques et respectueuses de la peau

  ✔️Sachets zippés ou parfumés
  
  ✔️Une nouvelle paire de sous-vêtements ou une protection supplémentaire comme nos serviettes hygiéniques Invizi
  
  ✔️Des vêtements de rechange en cas de fuites importantes
  

  
  
• Protégez votre espace :
  Garder votre espace bien rangé peut vous apaiser. Si des fuites touchent votre canapé ou votre matelas , les protections imperméables Invizi sont une solution miracle : elles garantissent que vos meubles restent secs.
  
  
• Faites des lavages petits et fréquents : moins de désordre qui traîne = moins de stress.
  
  

Le nettoyage ne devrait pas vous prendre toute la journée. Préparez-vous une fois et ce sera plus facile à chaque fois.

Élimination : rapide, propre et simple

Trouver où jeter les produits usagés quand on est seul peut être compliqué. La poubelle de la cuisine ? Non. Sortir à chaque fois ? Pas réaliste.

Voici ce qui fonctionne :

• Utilisez une poubelle discrète et anti-odeurs
  Il existe des poubelles spécialement conçues pour les produits d'incontinence. Elles isolent les odeurs et dissimulent l'endroit où vous jetez vos produits. Si cela vous semble trop compliqué, des protège-slips parfumés et une poubelle de salle de bain avec couvercle peuvent tout aussi bien faire l'affaire.
  
  
• Jeter régulièrement les produits
  Videz votre poubelle quotidiennement si possible : cela permet de conserver une fraîcheur et une hygiène optimales. Si ce n'est pas possible, un jour sur deux est le maximum. Laisser les produits plus longtemps peut entraîner de fortes odeurs et une accumulation de bactéries, surtout par temps chaud. Une routine régulière fait toute la différence.
  
  

Ce que vous ressentez est valable

Vivre avec des fuites peut être une source de solitude, et ce n'est pas seulement dû à l'absence de quelqu'un pour vous aider à nettoyer. C'est aussi dû à la peur d'une fuite en public, au sentiment de « et si ça se reproduisait ? », ou tout simplement à l'épuisement silencieux de porter seul ce poids émotionnel.

Vous n'êtes pas seul dans cette situation, même si vous en avez l'impression. De nombreuses personnes vivant seules avec une incontinence ressentent exactement ce que vous ressentez, même si personne ne le dit à voix haute.

Quelques moyens d’alléger la charge émotionnelle :

• Parler à quelqu'un — un ami ou un membre de votre famille en qui vous avez confiance, votre médecin ou un groupe de soutien. C'est quelque chose dont vous ne devriez pas avoir honte et vous méritez d'en parler ouvertement.
   
• Remplacez l'autocritique par la bienveillance envers vous-même
  Lorsque des pensées négatives vous envahissent, essayez des affirmations douces comme « J'ai le droit de ressentir cela » ou « Je suis fort », pour vous rappeler votre résilience . Parlez-vous avec la même compassion que vous témoigneriez à un ami.
  
  
• Ne faites pas comme si ce n'était pas difficile , car ça l'est . Mais ce n'est pas parce que c'est difficile que vous ne pouvez pas y arriver.
  
  
  

Tu as ça

Vivre seul avec l'incontinence ne signifie pas que vous devez tout régler en silence. Cela signifie trouver ce qui vous convient le mieux et avoir confiance en votre capacité à atteindre vos objectifs.

Un accident ne vous condamne pas. Vous êtes simplement humain, vous avancez dans la vie pas à pas, à votre rythme.

Clause de non-responsabilité
Cet article est fourni à titre d'information générale uniquement et ne remplace pas un avis médical. Si vous souffrez d'incontinence ou avez du mal à gérer vos fuites seule, il est préférable de consulter votre médecin généraliste ou un spécialiste pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaires.