Avere un piano solido per gestire l'incontinenza a casa può ridurre notevolmente lo stress e rendere tutto più gestibile.

Che sia una cosa a breve termine o qualcosa che dura più a lungo, sapere come affrontarla può davvero aumentare la fiducia e rendere la vita molto più confortevole.

La chiave? Un mix di piccoli cambiamenti nello stile di vita, buone abitudini igieniche e l'uso dei prodotti giusti – perché non rendere le cose il più facili possibile?

Ecco i nostri migliori consigli per mantenere tutto sotto controllo a casa!

Accettare l'incontinenza

Comprendere e accettare l'incontinenza come parte della vita può fare una grande differenza. Sapere che non sei solo in questo percorso (perché non lo sei di certo!) può aiutare a portare un po' di tranquillità, sia mentalmente che emotivamente.

L'accettazione non riguarda solo il sentirsi meglio – è anche il primo passo per ottenere l'aiuto giusto quando ne hai bisogno, fare piccoli cambiamenti nello stile di vita e mettere in atto strategie solide senza sentirsi imbarazzati.

Ce la puoi fare – e con il giusto atteggiamento, gestire l'incontinenza può sembrare molto meno opprimente!

Avere una routine per il bagno

Un po' di struttura può fare molto quando si tratta di gestire l'incontinenza. Creare una routine regolare per il bagno – come andare in bagno ogni 2-4 ore – aiuta a mantenere tutto sotto controllo.

Prova a programmare le visite prima di attività come i pasti o l'esercizio (perché nessuno vuole sorprese a metà salto!).

Pensala come un modo per dare un avviso alla tua vescica – e fidati, ti ringrazierà!

Guarda la tua dieta e idratazione

Potrebbe sembrare che bere meno acqua possa aiutare a evitare perdite, ma rimanere idratati è davvero importante per gestire l'incontinenza. Non bere a sufficienza può portare a problemi come infezioni urinarie o stitichezza – e questi possono peggiorare i sintomi.

La chiave? Trovare un buon equilibrio. Bevi regolarmente durante il giorno, ma cerca di ridurre un po' prima di andare a letto per aiutare a prevenire incidenti notturni.

Inoltre, fai attenzione a irritanti come caffeina, alcol, cibi piccanti e dolcificanti artificiali – possono a volte rendere le cose più complicate. Attenersi a cibi amichevoli per la vescica (pensa a frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali) può davvero aiutare.

Prova gli esercizi per il pavimento pelvico

Fare regolarmente esercizi per il pavimento pelvico (potresti conoscerli come Kegel) può fare una grande differenza nella gestione del controllo della vescica. Questi semplici esercizi – in cui contrai e rilassi i muscoli del pavimento pelvico – aiutano a rafforzare i muscoli che supportano la tua vescica, riducendo le perdite nel tempo.

Cerca di inserirli un paio di volte al giorno – è veloce e facile, e i risultati possono davvero ripagare!

Per i migliori risultati, ti consigliamo di parlare con un fisioterapista pelvico. Possono guidarti sugli esercizi più efficaci per le tue esigenze specifiche. Nel frattempo potresti provare queste posizioni yoga per il pavimento pelvico.

Mantieni una buona igiene

Una buona igiene è super importante quando si gestisce l'incontinenza – aiuta a prevenire irritazioni della pelle, infezioni e condizioni come la dermatite associata all'incontinenza.

Ecco la routine semplice:

• Pulire regolarmente – Usa sapone delicato e acqua tiepida per pulire delicatamente l'area.
  
  
Asciuga, non sfregare – Asciuga delicatamente la pelle tamponando per evitare irritazioni.


• Proteggi con una crema – Applica una crema barriera per mantenere la pelle sicura e comoda

Un po' di cura extra fa una grande differenza per mantenere la pelle sana e senza irritazioni!

Trova ausili per l'incontinenza che soddisfano le tue esigenze

Gestire l'incontinenza non deve sembrare opprimente. Con i giusti prodotti assorbenti, puoi rimanere comodo e affrontare la tua giornata con fiducia.

La chiave? Scegliere il prodotto giusto che si adatti bene e corrisponda alle tue esigenze – perché una buona vestibilità aiuta a prevenire le perdite e ti fa sentire sicuro.

Da Invizi, rendiamo semplice trovare i prodotti giusti per le tue esigenze.

Prova il nostro Invizi Quiz di Vestibilità – Un questionario veloce e semplice che suggerisce i migliori prodotti in base alle tue risposte. Niente stress, niente congetture!

Hai bisogno di ulteriore aiuto? I nostri specialisti di prodotto amichevoli sono sempre qui per chiacchierare e raccomandare opzioni su misura per te. Puoi scoprire come contattarci qui.

Assicurati che il tuo bagno sia sicuro

Alcuni semplici cambiamenti nel bagno possono fare una grande differenza per chi gestisce l'incontinenza – soprattutto se la mobilità è un fattore. Si tratta di creare uno spazio sicuro, conveniente e senza stress!

Ecco alcune idee per iniziare:

Installa barre di supporto

Barre montate a muro vicino al bagno possono fornire supporto e stabilità extra.

Usa tappetini antiscivolo

Un piccolo cambiamento che aiuta a prevenire scivolamenti e mantiene tutto sicuro.

Illumina l'ambiente

Una buona illuminazione riduce il rischio di incidenti (e rende tutto più facile da navigare!).

Suggerimento bonus: Se un caregiver ti aiuta in bagno, incoraggiali a prendere le cose con calma – non c'è bisogno di avere fretta. E per un'atmosfera più rilassante? Un po' di musica può fare miracoli per rilassare l'ambiente.

Conosci i tuoi consigli per il controllo degli odori e lo smaltimento

Diciamolo chiaramente – l'incontinenza può a volte portare con sé odori sgradevoli. Ma non preoccuparti! Ci sono molti trucchi semplici per mantenere l'ambiente fresco e confortevole a casa.

Usa spray neutralizzanti per odori o deodoranti per ambienti

Questi possono aiutare a mantenere un ambiente pulito e piacevole.

Smaltisci i prodotti correttamente

Se ci sono feci nel tuo pannolino o slip, sciacquale nel water prima di gettare il prodotto. Questo piccolo passo può ridurre notevolmente gli odori.

Avvolgilo!

Arrotola i prodotti usati su se stessi per aiutare a contenere gli odori. Gli slip hanno linguette laterali per chiuderli, e gli assorbenti possono essere piegati usando il loro lato adesivo.

Protezione extra

Metti i prodotti sporchi in un sacchetto di smaltimento opaco e resistente prima di buttarli via per uno smaltimento discreto e che blocca gli odori.

Rimani aggiornato sui bidoni

Svuota regolarmente i bidoni di casa per mantenere tutto fresco.

La nostra Invizi gamma di pannolini, slip, assorbenti e protezioni presenta tecnologia neutralizzante degli odori per 12 ore che ti aiuta a sentirti fresco e sicuro tra un cambio e l'altro, e dopo aver smaltito i tuoi prodotti.

Ricorda, c'è sempre aiuto

Gestire l'incontinenza non è qualcosa che devi affrontare da solo. Professionisti della salute come urologi, infermieri specializzati in continenza o fisioterapisti possono fornire consigli esperti e creare un piano personalizzato che funzioni per te.

Possono raccomandare trattamenti come l'allenamento della vescica, farmaci o anche terapia di stimolazione elettrica se necessario.

Ma non si tratta solo dell'aspetto fisico – il supporto emotivo è importante.

Appoggiati al tuo cerchio – amici, familiari e gruppi di supporto possono offrire incoraggiamento e comprensione.
Condividi le tue esperienze – parlarne può aiutare a sollevare il peso e ricordarti che non sei solo in questo.
Con la giusta guida e supporto, gestire l'incontinenza a casa diventa più facile – e puoi sentirti più sicuro e in controllo.